ماهی سوخاری

– اگر کودکتان چاق است:
به شما توصیه می کنیم که به جای سیب زمینی سرخ شده، از کمی نخودفرنگی استفاده کنید تا مقدار کالری حاصل از خوردن این وعده غذایی کمتر شود. به علاوه قبل از سرو این بشقاب غذا، از فرزندتان بخواهید بشقاب سالادی را که از قبل برای وی تهیه کرده اید (متشکل از کاهو، هویج رنده شده، کمی جوانه گندم، خیار و گوجه فرنگی) بخورد و به او بگویید که خوردن این سبزی های رنگارنگ به هر چه بهتر رشد کردن او کمک می کند و در عین حال جلوی اشتهایش را می‌گیرد.
– اگر کودکتان یبوست دارد:
بهتر است در تهیه سس تارتار از روغن زیتون استفاده کنید و به فرزندتان بگویید که خوردن این سس با فیله های تهیه شده به حل مشکل یبوست کمک خواهد کرد زیرا باعث افزایش حرکات روده‌ای می‌شود و به این ترتیب از اجابت مزاج سخت جلوگیری می‌کند. در ضمن، بهتر است در آرد سوخاری کمی سبوس گندم نیز بریزید زیرا فیبر موجود در آن حرکات روده ای را افزایش خواهد داد. از فرزندتان بخواهید بعد از خوردن این غذا، حتما محتویات لیوان نوشیدنی اش را نیز بنوشد زیرا دریافت مایعات نیز برطرف کننده یبوست خواهد بود.
– اگر کودکتان لاغر است:
در مرحله پایانی تهیه فیله ها، روی آنها کنجد بپاشید تا میزان کالری دریافتی افزایش پیدا کند. سیب زمینی سرخ شده را هم حتما کنار غذای فرزندتان قرار دهید زیرا هم کالری قابل توجهی به بدن می‌رساند و هم بچه ها به خوردن آن علاقه بسیار دارند. در ضمن شربت آبلیموی تازه را به عنوان نوشیدنی کنار بشقاب غذا سرو کنید زیرا آبلیمو اشتها آور است و باعث می‌شود تا کودک تقریبا تمام غذایش را بخورد.